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用眼过度的人,可以多吃这菜,4元一斤,保护眼睛特别厉害

日期:2019-11-23 12:53:28      阅读:1686

在日常生活中,各种电子设备增加了我们使用眼睛的频率。特别是对于那些需要长时间在电脑前工作的朋友来说,保护眼睛健康是一个需要注意的问题。还有许多孩子也在平板上看电视,这也会增加近视的可能性。父母和朋友必须注意它。

说到护眼蔬菜,你肯定会想到胡萝卜。事实上,还有另外一种蔬菜,特别擅长保护眼睛。它是豌豆尖,也叫芦笋,茎和叶嫩,味道鲜美。它是一种优质营养的绿色蔬菜,含有大量胡萝卜素和叶黄素。它对保护视神经和提高视力非常有帮助,特别适合经常熬夜吃饭眼睛又干又累的朋友。

豌豆尖很简单。你可以直接炒它或者把它加到汤里。这是大蒜豌豆尖的配方。它新鲜、嫩、好吃,特别好吃。

配料:

豌豆尖300克,大蒜4瓣,适量盐,适量油

烹饪步骤:

1.主要成分。

2.除去豌豆尖上的老叶子,清洗并过滤掉大量的水。将大蒜去皮并压成碎片。

3.向锅里加入适量食用油。加入大蒜,直到油温达到50%。

4.把清洗过的豌豆尖放在一起,用筷子上下翻炒。

5.快速翻炒下图,加入适量盐(如果你喜欢,可以加入鸡精)。

6.把托盘放在桌子上。

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