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不想老来“糊涂”这几点你做得到吗?

日期:2019-11-12 12:11:39      阅读:4305

不久前,一部电视剧《一切都好》真的着火了。其中,软弱自私的老父亲苏大强成功地占据了“C”的位置,成为了这部戏的灵魂。虽然苏大强的面部表情包变得爆炸性,但他在剧中出现的健忘症、人格突变、无法分辨家庭成员、自理能力受限等症状也让人们对“阿尔茨海默病”(Alzheimer's disease)有了更深的了解,也就是老年痴呆症。

每年的9月21日是“世界老年痴呆症日”,也称为“世界老年痴呆症日”。9月7日,由阿尔茨海默病预防协会、国际阿尔茨海默病协会中国委员会主办、北京市阿尔茨海默病预防协会主办的“第二届全国100名智障护理人员服务管理论文大赛暨专题论坛”在北京举行。比赛最终在全国范围内选出了46个获奖作品。今天,我们将请许多在本次比赛中获奖的作者告诉你阿尔茨海默病离你有多远。

肥胖和糖尿病是痴呆症的危险因素

“老年痴呆症”到底是什么?首都医科大学宣武医院神经内科的吉彤在本次比赛中获得一等奖。纪彤介绍说,阿尔茨海默病是一组病因不明的慢性进行性神经退行性疾病。这就是我们通常所说的老年痴呆症。据了解,这种疾病的发病率与年龄密切相关。中国疾病预防控制中心指出,中国65岁及以上人群老年痴呆症患病率为5.56%。目前,中国有900多万“老年痴呆症”患者,预计到2050年将有4000多万。

川北医学院的护士韩民在她的论文中引用了加州大学精神病学、神经病学和流行病学教授克里斯汀·亚菲2014年提供的数据。也就是说,一半的阿尔茨海默病与七种人工控制的风险因素有关。有充分证据支持的这些危险因素是抑郁症、糖尿病、吸烟和饮酒、中年肥胖、中年高血压、教育水平低和缺乏锻炼。

当心这些“苏大桥”症状

事实上,剧中“苏大强”的各种“造妖”行为已经暗示了“老年痴呆症”的发生。在生活中,我们怎样才能尽快发现“阿尔茨海默病”的迹象?托马斯·李(Thomas lee)说,如果你或你的亲戚朋友有以下类似“苏大桥”的症状,你应该保持警惕。

1.失忆:在剧中,“苏大强”照顾住在医院的好朋友“嫪毐”。他说他想给他买早餐,但当他走到医院时忘记了他想做什么。然后他转身问老聂他想吃什么。结果,他只是转过身,忘记了。这是一种典型的近期失忆,是阿尔茨海默病早期的主要表现,也是诊断的首要和必要条件。

2.无法完成熟悉的工作:“苏大强的拿手好戏是“红烧狮子头”。这对他来说应该很容易掌握和记住,但是他做得不好,甚至不记得加盐了。类似的病人也可能会有一些问题,比如不知道如何穿衣和梳洗,不知道使用厕所后如何冲水,吃东西容易散架。

3.分不清时间和地点:剧中的"苏大强"不知道时间和日期,越来越容易迷路,导致一个人无法回家。这是患者的时间、空间和位置定位问题,容易导致迷路的风险,也是“老年痴呆症”患者最可怕的安全风险之一。

4.性格变化,失去兴趣:“苏大强”在妻子的墓碑上自我报告中提到,“脾气可能是坏脾气”。这种病人经常会无缘无故地跌倒,变得焦虑、多疑和易怒。此外,我对我以前的爱好不感兴趣,我整天都在发呆或昏昏欲睡。

其他如语言表达障碍、理解能力下降等。

做好这5点,远离老年痴呆症

据了解。在明显症状出现之前,阿尔茨海默病患者通常经历了大约20年的无症状期。因此,对无症状患者的早期干预和识别可以在一定程度上延缓发病时间,降低发病概率。

最近,美国马萨诸塞州总医院的研究人员发现,如果老年人能够坚持每天进行高强度的体育活动,他们就可以预防阿尔茨海默氏病引起的认知衰退和神经退化(脑组织丧失),从而提高他们的生活质量。此外,控制血管疾病的危险因素也可能有助于预防阿尔茨海默病和延缓疾病进展。

此外,纪彤还表示,“老年痴呆症”并不像大家想象的那么可怕。只要大家注意以下五点,就可以做到早发现、早诊断、早治疗,并且可以在早期预防和延缓疾病的发生和发展。

1.积极合理地使用大脑,开展适当的教育活动。例如,下棋、麻将和算术游戏可以激活脑细胞。注意工作和休息的结合,确保充足的睡眠,防止大脑老化。

2.培养广泛的兴趣。例如,练习书法、脸谱、器乐、钓鱼等。,多与朋友和家人沟通,保持乐观的态度,特别是对退休老人。

3.积极参与社会活动。例如:义务劳动、社区支持活动、方块舞、太极等。听广播,看报纸和电视。

4.培养良好的健康饮食习惯,多吃富含锌、锰和硒的健脑食品。如海产品、贝壳、鱼、牛奶、豆类、坚果等。维生素e应适当补充,中药补肾食疗有助于增强记忆力。

5.戒烟,限制饮酒,合理用药。

温家宝/我们的记者李杰

资料来源:北京青年报

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